Da ist er, der Herbst. Nach dem endlosen Sommer konnte man es sich nicht vorstellen, dass diese Zeit doch noch kommt. Diese Zeit, die nach Tee, Sofa, Ruhe, Winterschlaf und viel Licht schreit. Man hat das Gefühl, es wird nie mehr hell da draußen. Der Bodensee ruht, die Menschen auch oder geraten völlig aus dem Lot. Was hilft mir an solchen Tagen, die Sonne wieder hereinzulassen?
Bewegung, Schlaf, Ernährung und mehr
Mein Allheilmittel ist tatsächlich Bewegung an der frischen Luft. Raus in den Wald und tief ein- und ausatmen. Den Kopf freibekommen, den kalten Atmen spüren und sich an den Bäumen freuen. Einen guten inspirierenden Podcast auf die Ohren legen und dann loslaufen.
Ich freue mich jetzt schon wieder auf die nächste Yoga-Stunde. Diese Stunde Yoga-Praxis, nur bei sich zu sein. Die Anspannung und Entspannung genießen, nichts sprechen, nur sein. Hach …
Viel schlafen. Das lerne ich auch erst gerade. Schlafen, wenn man müde ist. Gleich ins Bett gehen. Nicht auf dem Sofa einschlafen. Verabredungen absagen, wenn es nicht passt und rein ins Bett. :) Der Körper holt sich dann, was er scheinbar benötigt. Und wenn es 19 Uhr ist, dann ist es eben so.
An den Tagen dieses November-Blues merke ich auch, dass ich wieder verstärkt auf die Ernährung achten muss. Weniger und bewusster essen. Essen, was einem guttut und dann, wenn man Hunger hat. Richtigen Hunger, keinen emotionalen Hunger. Nicht weil man müde, gestresst oder in sonstigen emotionalen Schieflagen ist. Spannend auch mal zu schauen, wann essen ist denn und warum.
Sich mit Menschen umgeben, die Energie geben und nicht kosten. Die dich zum Strahlen bringen, dich inspirieren und dich auf deinem Weg begleiten.
Den nächsten Urlaub planen. Es muss ans Meer gehen. Da habe ich ja ganz freie Hand. Wenn wir dann mal wissen, mit welchem Campinguntersatz. Unsere klapprige Klara, unser Faltcaravan, darf jetzt in Rente gehen. Wir sind da ja eher nicht so entscheidungsfreudig.
Die schönen Seiten des Herbstes entdecken. Die Farben, das Gemüse, der Geruch, die Vorfreude auf die Adventszeit und Geburtstage feiern.
Und wenn alles nichts hilft, ans Strandbad nach Friedrichshafen fahren und sich auf die nächste Saison freuen. Kommt gut durch diese Zeit.
Für viele meiner Kundinnen ist das Thema Genuss kein Thema mehr. Arbeiten, Kümmern, Funktionieren, Organisieren. Hamsterrad. Bis zur totalen Erschöpfung oder sogar Burnout??? Ich arbeite oft zusammen mit meinen Kundinnen daran, wie sie sich wieder mehr Genuss und dadurch auch Leichtigkeit ins Leben holen. Nicht nur im Urlaub. Das denke ich mir übrigens oft, wenn ich Urlaubsbilder sehe. Wo bleibt der Genuss und…
2 geniale Methoden zur Jahresreflexion gefällig? Voilà. Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Und eines kann ich dir sagen, es war eines der anstrengenden meines Lebens. Vielleicht geht es dir ja auch so. Corona, Inflation, der Krieg in Europa … da war schon im Außen einiges los. Wenn ich dann noch sehe, was bei mir im…
Durch Corona durften wir ja viel lernen und dürfen es noch. Mein Ausflug nach Köln zur Sessionseröffnung steht für mich für so vieles, was mir wichtig ist. Warum es wichtig ist, nichts aufzuschieben und Dankbarkeit grundlegend ist, um glücklich trotz aller Krisen zu sein.
Die erste eigene Homepage. Mit viel Hirn, Herz, Zeit, Gesprächen und E-Mails zwischen dem hohen Norden und dem oberschwäbischen Meckenbeuren sind wir nun in der Zielgeraden angekommen. Mit einer öffentlichen Seite, mit dem eigenen Angebot in die Öffentlichkeit anzutreten ist ein Schritt, der mit Spannung erwartet und schon ein wenig nervös macht. Ich freue mich…
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